Таблица содержания белков в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Дикий рис сырой591027535357
Гречка (цельное зерно)502824233550
Сухие дрожжи496404107
Яичный порошок463755420
Сосиски консервированные42175102285
Творог 40%-ной жирности2840346635
Моцарелла282432800
Тунец в растительном масле27901900
Корейка свиная271402420
Форель копчёная26311320
Чечевица2624634025
Чечевица сушеная невареная2624634025
Белая фасоль2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Тунец свежий23101010
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная22701580
Горбуша солёная22901690
Креветки свежие2210970
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Свинина - отбивная на косточке211005370
Тунец в собственном соке2110960
Лосось солёный212102690
Фасоль2124532842
Грудинка свиная21701550
Скумбрия копченая211602210
Лосось с гриля212212830
Горбуша свежая21701420
Зеленый горох свежий2124828040
Печень куриная206114035
Говядина - окорок20301040
Говядина - нежирное жаркое20602000
Говядина - оковалок20403800
Говядина жирная202301710
Индейка тушка без кожи20811610
Лосось свежий20602010
Говядина - хвост20701840
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка19701370
Говядина - грудинка191602170
Сёмга на пару191401970
Форель1920970
Говяжья солонина192502160
Лососевый фарш19601300
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.)1901310230
Нут1916136435
Креветки отварные1920950
Цыплята19701400
Скумбрия свежая191201810
Печень баранья19301010
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Курица, мякоть без кожи181812410
Курица i категории181802380
Творог фруктовый1811414735
Окорок кабана181801130
Кальмары свежие1800740
Кальмары отварные18401100
Баранина - окорок181802320
Баранина жирная183002250
Баранина постная181101690
Копченая курица18501170
Говяжья печень18451300
Печень говяжья18451300
Креветки консервированные1810810
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной1814226035
Баранина - спинная часть172104590
Чиа семена17314251230
Свинина - нежирное жаркое162801840
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности161001560
Говядина - ребра161902330
Яичный желток163113520
Свинина162202590
Творог обезжиренный16147530
Творог мягкий диетический1611117025
Бекон вареный161404470
Печень утиная163804050
Минтай свежий1610720
Сердце куриное161011590
Баранина - лопатка162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Печень гусиная153904120
Ребрышки свиные152903210
Белые жареные157516215
Свинина жирная153003330
Говяжий ливер15407350
Свинина - плечо152905930
Свинина - шницель152903520
Свинина мясная143303570
Окорок вареный142602690
Творог 20%-ной жирности1420123330
Творог 18%-ной жирности1418322630
Баранина - отбивная на косточке142503800
Баранина - грудинка142605330
Креветки очищенные замороженные1410600
Светлая гречневая мука1317234740
Темная гречневая мука1317133340
Вермишель1327537135
Яйцо куриное131111570
Гречка1336231350
Смешанный мясной фарш123203510
Булгур1215834248
Яйцо страуса121211180
Мука1216732569
Сосиски свиные123103240
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Крупа пшенная1236933571
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Сосиски «русские»112202430
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Мидии жареные1120590
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Картофельное пюре1167738090
Яичный белок1100450
Сосиски «молочные»1124226628
Корейка сырокопченая114704690
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа манная1017334065
Мука крупчатка1018034840
Кальмары жареные101411750
Крупа перловая917434022
Лаваш915627770
Мидии отварные920500
Сушеная свекла915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Рис белый витаминизированный вареный918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный818510660
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой817636970
Сушеная морковь814927520
Рис мгновенного приготовления сухой837337494
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная818136465
Рис белый витаминизированный сырой817636370
Рис коричневый сырой837336050
Чечевица сушеная вареная701510627
Молоко сгущенное с сахаром795632480
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная718133365
Творог «утренний» ( «данон») без сахара7549130
Рис717934457
Чесночные стрелки70271105
Чеснок71301435
Творог «виталиния»7096435
Блины на раст.масле6122623570
Блины на олив.масле672620060
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки61107340
Соевый соус60675135
Гречка вареная623116340
Томатная паста6217288
Вяленые помидоры5142321330
Шампиньоны4102415
Фасоль огненно-красная4052319
Вишня кислая42425220
Белые грибы свежие4213410
Горошек зелёный консервированный40105548
Маслята3012315
Молоко коровье цельное3456832
Кефир обезжиренный3043015
Сметана 10 % - ной жирности31031150
Макароны отварные351913560
Белые маринованные3122415
Концентрированное молоко 7,5% жирности38514040
Картофель жареный392319295
Кефир 2,5% жирности3345315
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности3244515
Молоко 2,5% жирности3355420
Шпинат3022215
Кефир жирный3346220
Кефир 1%-ной жирности3143815
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности32032100
Молоко 3,5% жирности3456425
Молоко 3,2% жирности3356025
Молоко 1,5% жирности3254730
Рис коричневый вареный313011950
Сметана 25 % - ной жирности32532840
Лесные грибы3112110
Цветная капуста3052815
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению212810990
Сметана 30 % - ной жирности23033400
Вишня сладкая21636422
Черемша2073510
Чернослив215822740
Яблоки сушеные205921030
Смородина черная свежезамороженная20134430
Свекла отварная20114970
Картофель в мундире21167465
Картофель отварной20178270
Картофель печеный20157095
Картофель зрелый20188045
Фасоль стручковая2042430
Абрикосы консервированные20155091
Спаржа2032015
Кетчуп21229310
Имбирь сухой21163475
Имбирь21168015
Перец острый стручковый207405
Свекла2094064
Черноплодная рябина2014525
Лисички2111315
Вишня сушеная207329225
Морковь1073335
Перец сладкий1062715
Лук зеленый1051915
Баклажаны1072410
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке1064510
Патиссон1041815
Китайская капуста1031615
Помидоры1042310
Черника11114430
Помидоры зеленые104208
Смородина черная10123830
Зеленая капуста1074610
Малина свежезамороженная сладкая11155030
Нектарин10124840
Апельсины1083635
Абрикосы10114635
Огурцы свежие1031525
Морковь отварная1052585
Клубника свежезамороженная сладкая1174432
Малина10144230
Помидоры черри1031515
Соленые огурцы1021115
Инжир10144935
Ревень1031315
Кабачки1052315
Смородина красная10113930
Яблочный мусс консервированный10196130
Клубника1073032
Морковная ботва1053515
Вишня консервированная10156130
Яблоки00104730
Варенье любое007127170
Смородина белая00123830
Черника свежезамороженная00235630
Стеклянная лапша008635165
Имбирь маринованный0013515
Алыча0072725
Жир говяжий топленый010008710

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.